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怎么练出结实胸肌，去掉胸部赘肉。

于***

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多锻炼
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卡***

2018-07-10 05:00:38

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坚持做仰卧起坐！
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h***

2018-07-10 05:00:38

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听我说。在两个月内。 
100个俯卧撑，每天晚上 
在一分钟的时间间隔为20的5个组 

腹部简单。 
每天睡，200个仰卧起坐。 
一定要坚持。 
经过一年多就可以了。运动后，喝一杯牛奶。 
减肥的话，不能帮助，但吃的肉，营养不足而无法行使。 
听我的没错。不要看别人的。我自己的经验。他们直接复制。估计扫了一眼

谢***

2018-07-10 05:00:38

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