自己在家如何练习背阔肌，和肩胛骨的肌肉?
有哑铃吗，有的话可以做哑铃划船，这个动作很好的锻炼背部肌肉;肩部肌肉的可以做哑铃侧平举;如果没有哑铃，找个可以做引体向上的地方，做做引体向上，引体向上是锻炼背部肌肉最好的动作。没有哑铃可以买一个，在家锻炼一个哑铃就够了，可以做很多动作，哑铃健身动作自己去网上学习
蔡***
2018-01-02 07:32:33
问：在什么情况下，我们需要做背阔肌练习呢？
答：②只要做背阔肌练习，就要注意弯曲脊背，以使背阔肌得以充分伸展详情>>
问：“斜方肌、背阔肌、肱二头肌”的锻炼可以通过怎样的练习达到目的
答：斜方肌:哑铃或杠铃耸肩,背阔肌和肱二头肌可以通过引体向上和各式各样的划船还有弯举详情>>
问：我的背阔肌疼痛怎么办
答：你好，肌肉酸痛是因为长时间没运动，突然做了剧烈的运动，产生了大量的乳酸，如果只靠休息，大概5天左右酸痛才会基本消失。详情>>
问：怎么样锻炼背阔肌？
答：详情>>
问：怎样进行挺阔背部的练习？
问：你在肌肉练习背阔肌时有感觉吗？ 练习时是用胳膊发力还是背阔肌发力？ 感觉到背阔肌的存在吗？效果好吗？
问：广州星卫运动场售后价格如何?
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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