如何提高自己肌肉的力量，爆发力，耐力。
不是增加肌肉组织的体积重量，而是改进肌肉的质量。
爆发力要无氧运动,比如说你只能举一次的杠铃咬牙拼命举两下,就类似这样,耐力要有氧运动,比如说长跑之类的.
郁***
2006-07-28 00:28:49
那是需要时间的去练习的。。。坚持是非常重要的。。。。
葛***
2006-07-31 15:37:30
坚持用哑铃天天做 力量一旦增加 就换重一点的 过一俩年 再来试一试 效果明显
a***
2006-07-28 15:15:17
多锻炼 但是不要过度``多休息 为了好好锻炼``营养不可少```
拽***
2006-07-28 04:59:47
不管是什么运动器材,比方说臂力器这东西刚开始锻炼的时候没耐力坚持不了多久,只要继续坚持下去就可以很容易的使出爆发力
七***
2006-07-28 02:08:16
问：在比赛前吃什么药能提高肌肉力量，抗疲劳，
答：这应属“红牛”！详情>>
问：怎样快速提高肌肉力量请问怎样能快速的提
答：加大强度和密度进行力量训练就好.当然短时间快速提高力量对身体不是很好,最好还是能循序渐进.希望你能如愿以尝详情>>
问：怎样在水里游泳得时间更长，增强耐力？？
答：首先说，人在水里不动，也一样会漂起来的，不会沉。所以，如果你沉的话，你的姿势是不是有问题？ 然后，加强有氧训练，是通过增加运动的时间，而不是增加泡在水里的时间。...详情>>
问：怎么提高爆发力我是一个很瘦的人~~我想
答：详情>>
问：怎样锻炼自己的肌肉和力量
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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