怎么快速锻炼腹肌和胸肌?
别说什么快速了 锻炼这种东西是慢慢来的 假如你是一时兴起 那大可不练 只要一锻炼 就必须每天坚持 不然前面锻炼全部没成果 前面你是把肌肉练出来了 但后期不练 肌肉软化 就变成泡肉 循序渐进吧同志胸肌有俯卧撑(锻炼上沿的)飞鸟(锻炼下沿的)还有一些在健身房有器材锻炼腹肌不说了就是仰卧起坐 至于练多少个 自己去感觉 第一天自己试能练多少次 第2天就规划出方案 这个锻炼我该分几组 每组多少个 然后后面就照这个方案锻炼 别去想快速了 锻炼是一个过程
胡***
2018-06-28 04:46:50
问：怎么样快速锻炼胸肌与腹肌？
答：详情>>
问：怎么锻炼腹肌
答：多做仰卧起坐可以锻炼腹肌，做扩胸运动可以锻炼胸肌详情>>
问：怎样锻炼腹肌胸肌？
答：腹肌的锻炼方法： 悬垂举膝、 悬垂举腿、转体仰卧起坐、屈腿仰卧起坐和负重仰卧起坐。 胸肌的锻炼方法：杠铃卧举，没有杠铃的情况下可采用哑铃卧举或飞鸟（效果差点）；...详情>>
问：如何锻炼胸肌和腹肌
问：如何快速锻炼出腹肌和胸肌?
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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