深蹲和俯卧撑,练的部位不一样. 锻炼时每组几个动作:一般每组一个. 间隔多久一组:健美一般是1分钟,练健美间隔3分钟以上,视为停练. 连续多少组最能锻炼力量:一般4组,每组5至8RM.
哪个对投篮更好？
深蹲抱住膝盖能够拉伸你的背部肌肉.而俯卧撑是练习你的肩部,胸部手臂的肌肉，其实你如果两个要选一个的话那就是府卧撑了，它针对的部位比较明显．也比较容易看到校果，而深蹲你可以做为运动后的一种伸拉来放松身上的肌肉．做３到４组．每组１２到２０次都行，你可以慢慢的增加强度．练完后记得做些放松的练习第二天才不会因为手酸而影响工作和学习．如是你是女生可以用双膝着地小腿翘起．双手撑地与肩同宽．这种方法女生来做效果就可以的
都能锻炼肌肉,一个上肢一个下肢,20~30个一组就可以. 蹲有助于肾的强壮,还有"体前屈"也是!
两个动作锻炼的部位不一样，深蹲主要是练大腿和臀部的。而俯卧撑主要是练胸肌的，增加肌肉厚度。如果要达到增肌的目的，可以做3组，每组8-12个。
深蹲可以较好的锻炼腿部肌肉，俯卧撑可锻炼胸肌和肱三头肌。 我个人认为将腿部肌肉练好更有用。 深蹲每组十次，至少三组以上。每组间隔不要太大。 俯卧撑每组的个数要看情况，每个人的体力都不一样，做俯卧撑打越需要五组，每组间隔要在一分钟以内。
俯卧撑和深蹲锻炼的地方不同，效果也不一样。每次锻炼4-12组，每组锻炼10-50
这个嘛。我觉的要先看个人的体制了。要是你能坚持的话就多做。要是体质不是很好的话，开始就先定少点。就可以了
深蹲练腿，俯卧撑练胸臂。一个动作练3-4组，组间休息2-3分钟。如果以增大力量为目的，就要适当延长组间休息的时间。
运动是没法比的,因为都是同一个目的,锻炼吗
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答：在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育详情>>
答：武术、球类，多得很详情>>
问：早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？
答：主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>
