看你的情况了 如果是起跑慢就是起跑姿势不对 中间跑慢就是体力支持不行 多加强中长跑 要是冲刺不行 就没什么办法了 那个是爆发力的问题 只有多加练习了
先联系弹跳力，再练习冲力，最后综合训练
我也和你一样,在100跑中经常拿倒数第一,我也经常跑步,可速度就是提高不了,人也累死,还是改其它的运动项目玩吧.
这不是一天两天就可完好的运动,要持之以恒不停的练.先练原地跑步,由慢到快,频率逐渐增加,然后再跑出去,同样的做法,你就离成功不远了. 要有信心,祝你心想事成.跑出百米好成绩!
约翰逊4年锻炼传坏了78双顶级跑鞋。 你呢 持之以恒的锻炼最重要 当然也要科学
争加力量训练，【下肢】和下肢的大腿韧带的伸拉。
一直练习。一百米就冲刺吧。
答：不能提高多少，只是提高比赛的兴奋度，对普通人的成绩没什么大的影响详情>>
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答：身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
答：(2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
