如何锻炼腹肌,肱二头肌?
如何锻炼腹肌,肱二头肌,肱三头肌,胸肌和大腿小腿肌肉
健康指导:建议登山慢跑等运动,每天保持一小时左右,同时控制饮食调节饮食结构,建议你食动结合。建议饮食要多样化、平衡,不偏食忌食、粗细搭配,多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙,锌,硒等丰富食物。少吃蛋糕、汽水、 咖啡等;少食辛辣、牛羊肉、狗驴肉等;少食油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等。
陆***
2018-04-13 05:11:45
问:怎么锻炼肌肉?
答: 1. 运动前一定要花几分钟做暖身。 2. 切勿急躁,肌肉训练中,动作越是缓慢确实,效果就越明显,且动作确实比匆促做完来的有效。 3. 体脂肪多的人一定...详情>>
问:15岁要如何锻炼肱二头肌,胸肌和腹肌??? (没有健身器材)
答:不建议你这么小去练肌肉,建议你去练速度,练耐力,练反应力,练肌肉的爆发力,不知道你练肌肉是为了什么,我想15岁还不至于去攀比肌肉详情>>
问:做那哪些锻炼可以有效的练肱二头肌和胸肌,腹肌。
答:胸肌、腹肌健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。8到12RM对于初练者锻炼效果最好。...详情>>
问:腹肌和胸肌如何锻炼?
答:详情>>
问:怎样有效锻炼大腿小腿肌肉,以及胸肌
问:如何锻炼腹肌,肱二头肌,肱三头肌,胸肌和大腿小腿肌肉
问:广州星卫运动场售后价格如何?
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