经常跑步锻炼有哪些好处和坏处
好处很多，减肥，防止骨骼、肌肉退化，预防疾病，减轻压力等等。坏处的话如果运动量和强度没有控制好的话，最有可能造成腿部关节（从踝关节到髋关节）的伤害。所以一定要根据自己的身体状况选择合适的跑步速度，一般男性的话，7.5~8.0KM/小时的速度就差不多了。另外一定要选一双好的慢跑鞋，这样可以更有效的缓解运动中的冲击力，保护你的关节。
y***
2018-09-06 01:29:06
问：如果怀孕了还能锻炼跑步吗
答：跑步是不行的 以免流产详情>>
问：跑步能锻炼什么？
答：长跑是一项全身性运动，对全身各器官系统都能产生良好的影响。 能够加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。 通过下肢运动，可...详情>>
问：跑步能达到健身操的锻炼效果吗？
答：一般来说跑步是可以健身的，但要有度。对于青少年来说可以进行2 ——5公里长跑。对于老年人建议每天早晨慢跑，傍晚时散步详情>>
问：椎间盘突出能跑步锻炼吗
答：详情>>
问：多跑步好吗?
问：跑步锻炼，跑步会出很多汗，怎么办？
问：广州星卫运动场售后价格如何?
问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
问：体育运动项目是怎么定义的?什么是体育运动项目?
问：竞技体育和大众体育怎样才能协调发展
答：不知道，顶起来详情>>
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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