我看到有报道说时晨跑不是适合所有的人，早上的时间气血才开始要旺起来，应该让它慢慢的长起来，我比较喜欢早上进行走步，走时膝盖不要打直，对身体较好，还不累，容易坚持
不同的专家或网站会有不同的诠释，但我觉得更重要的是你什么时间更合适。因为要减肥，最重要的就是坚持，不管哪个时间段，每天能抽出一定时间跑步，才是王道。 很多人制定了很多完美的减肥计划，最后不了了之，所以最好的解决办法是鼓动你的朋友一起，实在不行就上网找与你有相同目标的运动爱好者，你可以去微博，人人，或8小时健身网上面组个队，然后每天签到，相互督促，希望对你有帮助
对于刚开始的晨跑，以少量训练为主，然后逐渐加大跑步里程。一般冬天适合在早上的七点左右，傍晚五点半。夏天在早上的六点，傍晚也差不多六点。一开始差不多跑五公里左右，根据训练时间的逐步渐长，可以适当的增加，但一般不要超过10公里，不要一次性增大负荷。以免造成身体的一些韧带拉伤，另外可以可以做一些辅助的运动。例如篮球等。这样有利于减肥。谢谢
答：你好，是可以减肥的，再配合食物的话，效果会更好，建议慢跑。 除了运动以外，还可以在饮食上达到减肥的效果，比如每顿饭都迟到七分饱，不要吃零食，少吃多餐，晚上...详情>>
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答：身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
答：[4]体育竞技运动编辑指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛，...详情>>
答：不知道，顶起来详情>>
