长跑
如何长跑不喘气
长跑不可能不喘气,但是有办法让你跑的好,跑的轻松点。 1、做一些准备活动,热一热身,这是十分重要的。 2、不要紧张,因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱,影响成绩。 3、跑得时候节奏很重要,不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸,使呼吸均匀。
答:您好,我曾是一名中长跑国家一级运动员,希望能帮助您: 短跑和长跑不同,简单的讲,短跑是无氧运动,100米跑最好不喘气,400以下要尽量屏气减少呼吸;中长跑是有氧...详情>>
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问:早晨锻炼干些什么,产后多久才能进行体育锻炼,需要注意什么问题?
答:主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>