好多人回答耶! 我以前以为是,但后来看书说不是! 最佳时段应该是中午吧!
不是
要在七点钟以后才能跑步
是··！
晚餐前是最佳时机 有研究表明，现实生活中若真遇上不称心的事，不妨放开跑一跑，因为这样的确能够消除人的郁闷心理。美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师瑞斯特在运用跑步对沮丧病人进行治疗后得出结论说：跑步对许多消沉者，似乎是合理的药方，因为它既不贵，又不像其他药方一样会引起副作用。
有关专家研究认为，大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，也能加强心、肺和循环系统的功能，将原本该有而缺少的东西放回到生命中。同时，跑步能分散注意力，跑步者注意到身体新的感受，原本因沮丧引起的不适就忽略了。研究还表明，沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组织分泌出的荷尔蒙，跑步时，该荷尔蒙增加，跑步后，分泌量还能增高，所以能消除人的沮丧心理。
传统的看法是，空气清新的早上最适宜于锻炼，但新近研究结果表明，锻炼的最佳时机却是黄昏。在晚餐前慢跑能消除一天的压力，还能多少控制胃口。只要你能腾得出时间，一天中任何时候跑步都能起到较好的作用。 。
不是
绝对不是。
是。但不要在室外。早晨室外的空气有害成分多。不适宜室外运动。
晨练不是最佳的时间 每天锻炼的最佳时间是在下午 虽然目前大多数人都选择了早上进行锻炼 但确实不是最好的 如果你有时间的话 我建议下午进行锻炼 那样更会收到好的效果!!!
不是，等到日出后才是最佳时机。
早上的大好时光是应该背书的,香港的大学生一般都选择清晨读书,傍晚下午跑步
早上跑步并不是最佳时机，早上空气不好！
不是。我们都知道树木可以进行光合作用，吸收二氧化碳，释放出氧气。但是树木不是所有的时候都是释放氧气比释放二氧化碳多的，在早上特别是在日出前，在晚上树木的光合作用很弱，主要是呼吸作用，释放出二氧化碳，这个时候大气中的氧气含量是最少的，在加上经过一个晚上,白天的浮尘在清晨聚集在空气下层，跑步既缺氧又吸入悬浮物，对身体不好；而在傍晚，树木经过一天的光合作用，空气中的氧气充足，悬浮物主要聚集在空气中、上层，所以傍晚跑步才是最好的时段。
边跑步边听音乐如何啊？大家讨论一下啊
不是的。 早上是一天中氧气含量最少的时候，因为植物在夜晚是吸收氧气放出二氧化碳的 所以黄昏的时候是一天氧气含量最高的时间
根据自已的时间而定，但还是太阳出来时好。有时间还是16点左右好。
NO! 应该在9:00跑步~ 太早跑步,会吸收过多的二氧化碳,不好! 太晚跑步,空气质量也被影响了,也不好! 早上起来应先喝杯白开水(不要太烫或太凉,喝温水),促进血液循环. 不要吃后再跑,这样也很容易为胃增添负担. 最好是喝后先散散步,再跑.
我也认为早上跑步一天都会感觉很累! 我以前总是早上五点起床去跑步,但是中午就是很困很困! 所以我感觉 还是晚上跑好一点,回来洗 洗 澡,就可以睡觉了!
早上一般不要做太过度的锻炼.一般吃完晚饭后,慢走有利身体的哦!
下午5点,到空气质量好的地方跑步效果最好!跑完步休息一下就可吃饭,吃完饭,休息30分钟,再散散步,回来后看看电视,最后肯定有一个"婴儿"般的睡眠!
这样既锻炼了身体,又增长了食欲,还缓解了压力放松了心情,而且得到了充分的休息,简直赛神仙,还有什么理由活不过100岁呢!
早跑也好，晚跑也好，好像都比不动要好，祝你跑到百岁。
不管他们怎么说 我还是认为早上是跑步的最佳时间! 跑完步冲个澡 ! 一天的精神不要太好哦!! 不信?你试试!!这可是我的体会哦!!!!
见仁见智
我觉得早上好！我天天都起来晨跑，效果不错，可以锻炼意志，还可以锻炼身体。何乐不为呢。以前我身体差，经过两三年的坚持，现在改善了许多，我想我愿意坚持终身
空气清新，一天之计在于早晨，跑吧。补充：有阳光的时候为最佳时段！
不是的，下午四点是运动的最佳时机。清晨是不适合去运动。但可以稍微动一下。健身就不用了。
早上跑步不是最佳时机,但可以使身心放松,还是因人而宜,有条件最好傍晚跑步!
不是
早上不是跑步的最佳时机.因为经过一个晚上,白天的浮尘在清晨聚积在空中下部,如果去跑步,吸入的颗粒悬浮物反而更多.所以还是在黄昏的时候更好点.我就是在黄昏时跑步的.
我的亲身经历，从2001年开始了，跑步的生涯，到现在还在坚持着，我的习惯有时会改变，比如：因工作而改变跑步的时间。刚开始跑一小段也就受不了了，但经过几个月的坚持早上起来跑，现在已可以达到一定的水平了。早上起来跑了以后感觉一天的精神处于非常高度的状态，做事利索，主要的还是心情好！后来，因工作改为傍晚，跑了几个月以后，感觉步伐会比早上更好。
但是，再换回早上跑时就不能马上适应了。也就是说早上跑步，再改傍晚去跑会更容易适应。早上的空气其实是很好的。我是比较喜欢选择早上，但，早上起来，刚开始要慢跑一小段，然后让身体适应你的步伐，这样会比较健康！我也改成晚上21跑了几个月，感觉，晚上与傍晚时是差不多的，空气不比傍晚好，因为晚上尘埃落地，刚好会被人体吸收。
不适于锻炼。到现在我还是改为早上了。不管是哪个时间段锻炼，对于睡眠来说都是很好的。晚上睡眠非常好。人也过得很充实。不信试试。。。有兴趣者可以与我交谈： 。注明跑步爱好者。 。
早上跑步那要看在什么地方跑，如果是在城市里，劝你还是打消这个念头吧。公园里，效区，山脚下还是不错的。我到觉得早上去游泳是个不错的选择，不用多游30到50分钟就可以，一天都会精精神神的。不妨试一试
早上空气不是很好，跑步效果没有晚上的好。
我觉得早上跑步比较好，那时人的身心比较不错～
根据医学原理：早晨空气质量比较好，但温度湿度等其他因素都不适合跑步． 科学证明最好的跑步时间在晚上９.００后公园里最适合跑步．
不是
大叔可以负责任地告诉你——不是！！！！
早上一定要慢跑.但是冬天就不要跑了.一热一冷的就要感冒了.
我不懂什么样的人建议是对的，公说公有理，婆说婆有理，众说纷纭，反正你有心锻炼身体就不错的，如果早晨不好跑步，那你其他有时间吗？其实你不要在乎别人怎么说了，还有就是相信书上说的不要那样就那样啦，你觉得好就行，坚实就会有好结果，好多事都要靠自己的。。。
不完全是，在冬天因为气压低最不适宜早起跑步，对心脑血管不好。
不是。 从睡眠状态短时间内到剧烈运动，对心脏不好。 空腹容易发生低血糖，吃饱了更不行。 市区早晨气温低，冷空气下降，是一天中空气污染最大的时候。 下午至傍晚最好
不是,傍晚时空气最好
如果条件许可,还是晚上八时左右锻炼较好.
早上跑步不是最佳时机！据科学研究表明，傍晚6——8点之间跑步最佳。
其实这是人们的一个误区，因为早上的空气污染比较严重，那些被污染的空气接近地面，所以清晨跑步不好
下午四点才是每天跑步的最好时机!!!
适当的活动绝对有好处，比如快走30分钟，当然要长期坚持哦！
早上跑步不是最佳时间，可是，又有什么办法呢？ 理论上讲，早上空气中氧气含量较低，但是，汽车尾气也少，所以，权且抵消！ 上午10和下午4点是最佳锻练时间，可是，还得工作啊！ 晚上11点锻练也不错，可是，由于工作家庭等原因，一般9点10点才刚吃过饭，晚上锻练对肠胃不好！ 如果你能在晚上6－7点吃饭，到10点多也消化的差不多了，锻练一下也是不错的选择！ 建议：早上起床后快走1－1.5小时，不要跑步！ 杂家杂谈！哈哈！
傍晚最佳
不一定,如果早晨空气清新的话,跑步是可以的,但如果天气特别的阴沉,再加上有雾,就不适合早晨跑步.
不是，9、10点，不过这会正在上班。哈哈
不是
早上不是跑步的最佳时机,最好在下午4电以后,单下午正在工作,早上早起活动一下也可,但不要剧烈运动.
早上空腹跑步时因血糖太低而对身体不好，但吃完早饭后跑对胃又不好，正确的方法是先吃点葡萄糖，另外不要去树木茂盛的地方跑，很多人以为早上这里空气好，其实经过一夜的呼吸作用（吸收氧气放出二氧化碳）这里的空气并不好
不是，植物需要：阳光+二氧化碳+水 进行光合作用,产生氧气。早上和傍晚虽有阳光，但不充足，导致氧缺乏。所以应选择日照充分的时间。
参考时间：9:00~15:00
不是，因为早上空气中氧气含量少，不利于人体的有氧代谢~
不是，早晨新陈代谢缓慢，最佳时间应当是傍晚！
no
早上跑步不好,最好是在晚上,这是因为光合作用的缘故,早上的空气含氧量没晚上高.祝你身体健康
不是，早上跑步不利健康．
应该不是,因为太阳还没有出来,空气很浑浊.
应该说是的。只是在跑步前适当喝些白开水，还有可以把刷牙洗脸的工作也做好，当然包括去卫生间处理一下肚子
是的
不是。 从睡眠状态短时间内到剧烈运动，对心脏不好。 空腹容易发生低血糖，吃饱了更不行。 市区早晨气温低，冷空气下降，是一天中空气污染最大的时候。 下午至傍晚到绿化很好的地带进行最好。
不是,早上会出现逆温,空气质量好差, 10点左右运动最好
晚上20点左右最佳
跑步的时间因人和地点而定。 就北京地区而言上午10：00的空气最为新鲜，因为这时北京上空吹的是郊区风。 当然，这也要看你有没有时间。
不是！尤其是对于那些患有高血压，心脏病等慢性疾病的人群，更不适宜早上跑步！
应该说是的。只是在跑步前适当喝些白开水，还有可以把刷牙洗脸的工作也做好，当然包括去卫生间处理一下肚子。
那看你运动的场所。一定要空气好才行
有意思 ，底早上跑还是晚上跑，看到这么多朋友，众说纷纭，我也拿不定主意了。原来一直以为早上跑步比较好的。有没有比较专业的人士给个参考意见
可根据人的情况定,有的人适合,有的人不适合.
不是。 从睡眠状态短时间内到剧烈运动，对心脏不好。 空腹容易发生低血糖，吃饱了更不行。 市区早晨气温低，冷空气下降，是一天中空气污染最大的时候。可以在上午10点以后或下午至傍晚最好。
早上请不要运动，虽然感觉上空气清新，但是由于没有植物的光和作用，实际上是和植物在争氧气的！真正的植物放氧气是在太阳真正升起后才可以的，基本上每天的9点左右为最佳时间！植物在夜间要进行吸氧运动，他们在光合作用前是放二氧化碳的！
不是。黄昏是跑步最好。
不是的，早上的空气不好
不是，早晨空气中氧气含量底，不利于有氧运动。建议进行一些轻运动。
楼主，早上不算最佳跑步时间哦，应该是晚上5~8点之间都可以。
不是
晚上6－7点是跑步最佳时间。
我一般都晚上跑 感觉满不错的！晚上跑感觉兴奋度高点，有养运动要长时间的 晚上能多跑个十来分钟 嘿嘿 ！
当然不是,,应该是下午4点多到5点半之间.
不是
要说跑步嘛 我看过一个人 一年四季都穿着一条短裤早上跑 如果能练成那样 就什么时候跑都行了
并不是人们说的那样，清晨跑步不好是因为早上的空气污染比较严重，那些被污染的空气接近地面，最佳的跑步时机，应该是下午３－４点左右为好！
还是晚上睡前锻炼的好，睡的香
我认为早上锻炼是最好的，有的人讲早上空气污染重纯粹是放屁，只会纸上谈兵，我经过几年的早上锻炼经验得知，一般情况早上空气都是非常清爽的，特别是运动后呼吸新鲜空气特别提神，根本不会因为消耗了体力而影响白天工作学习等等，当然有时早上空气确实比白天污染大，但那种情况很少（什么原因请问专业人员），而且，相比白天来讲，难道下午空气污染不严重吗？！白天地面什么灰尘都被大家卷起来了。最后我要讲的是，不管早上还是下午还是晚上，锻炼最好要讲究循序渐进和持之以恒的原则，这样才能达到健身的目的，还有就是跑步的话科学研究慢跑要持续达到15分钟左右才会有明显效果，否则可能就是越跑越感觉退步。。。。。（强烈忠告）
上午十点是最佳的运动时间
不是 下午3,4点比较好
不是，下午3点半到5点最好，祝您好运！
九点后
早上不是跑步的最佳时间。前不久，我在一分资料上看到了有关锻炼的时间、方式等，说是根据人的生理和活动特点，在晚上7：00—10：00是锻炼的最佳时间，只是注意锻炼后应适当补充点营养。当然早上跑步是很多人的锻炼习惯，如果自己感觉好，在早上也可以，但是要注意跑步前要做些活动关节的运动，使身体的各部分能更快地适应你跑步的节奏。
不是的！早上的空气是一天中最差的时候
不是的！早上的空气是一天中最差的时候，树木没有光合作用时会释放大量的二氧化炭。
据说是傍晚更好
傍晚才是
早上運??您指的是?c到?c啊
下午至傍晚最好
不是，因为早上植物还没来得及光合作用，所以氧气含量少，而二氧化碳的含量相对比较多，再就是人在早上是身体最弱的时候，特别是有雾的天气，千万不要运动
不是。早上不适合跑步。因为绿色植物也有呼吸作用，在晚上时，它的呼吸作用大于光合作用，也消耗了氧气，等到早上时，绿色植物的光合作用还不强，空气中的氧气含量很少，而且有雾的早上更不好，污染物容易堆积，不易散去。因而早上不宜跑步，特别是清晨。
傍晚5点左右比较好
答：健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼...详情>>
答：详情>>
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问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
