看你跑步和快走的速度各是多少?当然越大运动量的就越消耗脂肪! 跑步是消耗脂肪和健身的最好方法!而且简单实用!
快走的效果好。慢跑、长时间快走、跳绳、跳操、游泳等全身运动都是很好的减肥方法，能有效消耗人体多余的脂肪。哑铃、俯卧撑、举腿、短跑由于消耗的能量小，单一使用都不能够达到有效减肥的目的。
当然是快走多了.但是不论何种运动要贵在坚持.
机械后跑步 多
答：40-80分钟。走快了40分钟就可以。走的比较慢，就要80分钟。才能燃烧脂肪，能够起到减肥作用.详情>>
答：详情>>
答：体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
