如何练出人鱼线呢？
保持上半身不动，收紧腹部，两腿向左斜倾斜45度，再慢慢回到中间，换边做同样的动作，左右各做1次为1个回合，共做15回合，可锻炼下腹两侧肌肉
徐***
2017-01-20 16:58:46
问：放假了这两天对上臂肌肉锻炼了一下
答：你好，肌肉酸痛是正常反应，如果没有其他不适，要坚持下去。为了增加跑步的耐力、速度和力量，每周至少应该变换1次跑步的形式，比如改变加速跑的间隔距离，增加斜坡跑的次...详情>>
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