饭前饭后运动都可以，但是要注意时间。一般如果你选择饭前运动的话，那应该在饭前一个半小时左右，因为如果你运动完之后马上进食那么你的运动就白费了(刚消耗的热量又被补充了）但你可以在运动完后选择一些低热量的饮料比如萝卜汁番茄汁等。如果你选择在饭后运动的话，你可以吃完后马上运动，但是不可以是剧烈运动，你可以散步，快走，慢跑30分钟左右这些都可以帮助你更好的消化，还可以起到减肥的效果。
喝汤时间要讲究 常言道：“饭前喝汤，苗条健康”、“饭后喝汤，越喝越胖”，这有一定的科学道理。吃饭前，先喝汤，等于给上消化道加点“润滑剂”，使食物顺利下咽，吃饭中途不时喝点汤水有助食物的稀释和搅拌，有益于胃肠道对食物的吸收和消化。同时，吃饭前先喝汤，让胃部分充盈，可减少主食的纳入，从而避免热量摄入过多。而饭后喝汤，容易使营养过剩，造成肥胖。(如果我的回答对您有帮助，恳请您按个“好评”，非常感谢啦~\(≧▽≦)/~)
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
