怎样能使力量在最短时间内增加?
请高手指教!
求质不求量．锻炼时用超越平时的肌肉负荷度训练，标准是一定要全力以付才能完成的高质量运动．当然运动时间可简短． 运动完后就放松肌肉．第二天，肌肉处于瘫痪状态．休息调整一番，第三天肌肉还是酸痛，这时你要在痛苦中继续训练．你会发现这种超负荷的训练会让你的身体明白必须得快速适应＂新环境＂．然后过两天你的身体会变强许多，并且再加大一点负荷它也承受的住． 当然人人都不同，如果你的身体不适应这种高压训练法的话． 我建议你用你觉得比较累的负荷度每天训练３次，但３次训练中只能有短暂的恢复时间．
问：力量[磅]请问力量中。这个磅字，一磅大约等于多少公斤啊，请高手指教？？？？？
答：市场上，常能见到454克袋装的奶粉、味精……不用400克、450克、500克这样的“整数”，而用454克，就是1磅装。 1磅=454克详情>>
答：详情>>
