伸腿勾足的动作要领和功效是怎样的？
动作要领：(1) 坐正，左腿勾脚尖伸直，脚后跟触地，还原;(2 )右腿勾脚尖伸直，脚后跟触地，还原；(3) 重复2次；(4) 左腿勾脚尖伸直，脚离开地面，还原;(5) 右腿勾脚尖伸直，脚离开地面，还原;(6) 重复2次。要求:身体坐直，勾脚尖要用力。功效:增加下肢力量，促进血液回流。
情***
2016-10-31 22:03:32
问：静走的动作要领是什么？
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问：正手快攻动作技术要领
答：全世界顶尖高手的乒乓技术要领视频，到这里看看哦。希望你能领悟出一点门道来！详情>>
问：跑步的动作要领是什么呢？
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问：提踵颠足这个动作具有怎样的功效？
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问：体育比赛中的身体训练包含的内容有什么？
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答：对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同 时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就 可痊...详情>>
问：在进行体育训练时应该注意什么问题？
答：(2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
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