胸肌和腹肌的锻炼天天练可以把，我感觉隔天效果不好啊？
千万不要每天练！！你的肌肉是需要恢复时间的 天天练反而不好！！！一个星期 4次左右 主要是少量多次比如卧推8~12个一组 做五组 每组休息间隔时间不要超过一分钟而且切记！！！！动作要标准 不标准做再多负荷再大也白瞎纯手打。。。请给分。
孔***
2018-07-03 04:33:46
问：怎么样快速锻炼胸肌与腹肌？
答：详情>>
问：怎么锻炼腹肌
答：多做仰卧起坐可以锻炼腹肌，做扩胸运动可以锻炼胸肌详情>>
问：怎样锻炼腹肌胸肌？
答：腹肌的锻炼方法： 悬垂举膝、 悬垂举腿、转体仰卧起坐、屈腿仰卧起坐和负重仰卧起坐。 胸肌的锻炼方法：杠铃卧举，没有杠铃的情况下可采用哑铃卧举或飞鸟（效果差点）；...详情>>
问：如何锻炼胸肌和腹肌
问：如何快速锻炼出腹肌和胸肌?
问：如何在家锻炼胸肌，腹肌、
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