立定跳远如何跳得远?
双脚并拢,一同发力
双脚合并,双手摆动幅度大一些,用力一跳。
多做一些跳跃运动了
跳远时注意向上的角度,手的前摆和双腿的起跳要协调,在空中要弯曲身体和收腿,尽量延长空中的时间
要想跳得远,关键靠腿部力量和手臂摆动
双脚并拢,一同发力 ,多做一些跳跃运动每天多跑步
用尽全力一到沙池用尽全力,双脚并拢,一同发力 ,像前冲。
多做一些跳跃运动
答:立定跳远主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力,摆臂和跳跃协调一体,一气合成。 建议你先练蛙跳,每天跳二、三组,每组20米左右。再练蹲起、摆臂,找找感觉,你会不...详情>>
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