如何锻炼腹肌，肱二头肌，肱三头肌，胸肌和大腿小腿肌肉
锻炼贵在坚持，不是一朝一夕的，因为肌肉的变化需要不断的刺激，不断的运动，但是得有个度，不能太过，否则就容易造成损伤，劳损。 腹肌可以做仰卧起坐，上肢及胸肌可做俯卧撑及举哑铃，下肢肌肉跑步都可以了。
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2018-06-24 04:33:26
问：怎么锻炼肌肉？
答： 1. 运动前一定要花几分钟做暖身。 2. 切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显，且动作确实比匆促做完来的有效。 3. 体脂肪多的人一定...详情>>
问：15岁要如何锻炼肱二头肌,胸肌和腹肌??? (没有健身器材)
答：不建议你这么小去练肌肉，建议你去练速度，练耐力，练反应力，练肌肉的爆发力，不知道你练肌肉是为了什么，我想15岁还不至于去攀比肌肉详情>>
问：做那哪些锻炼可以有效的练肱二头肌和胸肌，腹肌。
答：胸肌、腹肌健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。8到12RM对于初练者锻炼效果最好。...详情>>
问：腹肌和胸肌如何锻炼？
答：详情>>
问：怎样有效锻炼大腿小腿肌肉，以及胸肌
问：如何锻炼腹肌，肱二头肌，肱三头肌，胸肌和大腿小腿肌肉
问：广州星卫运动场售后价格如何?
问：冠心病患者在参加体育运动时应注意什么问题？
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
问：体育运动项目是怎么定义的?什么是体育运动项目?
问：体育运动有哪些
答：对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同 时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就 可痊...详情>>
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