人的神经冲动和能量的配合引发肌肉的收缩，肌肉收缩就产生了力量。因此肌肉横节面越大，力量就越大（当然还有其他因素的影响），但肌肉是如何生成的呢？ 简单地说，人在参加肌肉锻炼（要有足够的训练量和强度）后，身体会出现疲劳，肌肉组织有一定受损情况，在通过激素分泌（睾丸素，胰岛素，生长激素等）和各种营养素（蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素等）的合成和修复后，会生长出比原来更强的肌肉纤维和力量（肌肉的生长和力量的生长成正比），这是锻炼中的“超量恢复”原理。在这个训练，营养，恢复的过程完成后再投入到训练，就能把训练的效果积累下来，把这个良性的循环延续下去，人会变得更强更有力量。 俯卧撑主要锻炼的是胸大肌，其次（协同发力）是手臂的三头肌和肩三角肌，起稳定躯干作用的是腹肌。按照上面的理论，当然能锻炼手臂的力量了，虽然负荷来自自身的体重，但对于街舞来说，能锻炼出承受体重的臂力应已足够了。
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答：体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
答：1.体育动机与体育行为之间的关系体育动机对体育行为效果（即体育成绩）之间的关系不是线性关系。当动机水平由低到高变化时，运动表现和体育行为的效果也随着由低向高变化...详情>>
