先跑步，促进血液循环，最好饭前先洗个澡，最后身高增长的话建议你去跳绳
你好，晨起锻炼是好事，能够提高机体的耐受力和抵抗力，不过要注意不要空腹跑步，因为清晨除了血糖、血压偏低外，血流相对缓慢，血液黏稠，加上气温低，血管收缩等因素，会让机体消耗太多甚至导致身体发生虚脱或是引起突发脑血管意外的可能。合理的方法应该是晨起后拿少量的食物吃一点点，然后再去运动。运动后正式进食早饭的时间应该在过后三十分钟。
答： 其实早晨锻炼并不是人体最佳锻炼时间，每天下午３点至晚上９点才是最好的锻炼时间。但是由于工作，许多人只能是早晨锻炼，这个时候，要注意： 晨练前服用流食，防...详情>>
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