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怎样锻炼爆发力?

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    2016-10-12 10:50:02
  • 下蹲跳跃练习,就是蹲下再向前蹦,难度再大点就去蹦台阶,当然是从下往上
    跳绳也可以,但是注意不可以弯曲膝盖,难度再大点就单脚跳

    请***

    2016-10-12 10:50:02

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