半小时左右的路程，当然选择步行。 比较远的路程，选择单车。 步行是全身运动，有利于提高整体机能。 骑单车更多的运动腹部和下肢。 两者都可以锻炼耐力。
两种方式都不错,但都必须坚持最少半个小时以上,这样说来当然是步行方便啦.如果选择自行车的就可以去郊游,到远一些的地方才能起到锻炼的目的.
每天坚持步行最好
每天坚持步行上下班最好
长期坚持快步走好处很多，如果控制在半个小时，每天上下班往返一个小时的快步走，益处多多！ 年轻的时候可能很难发现其好处，年龄大了就发现自己会比同龄人的身体素质好了，不容易生病，抵抗力超好！我老爸就是这样，老爸以前腰很严重，通过长期快步走连老腰病都不怎么犯了，每天早晚各走半个多小时，有时还倒着走，我们全家人轮流生病好几次，五十多岁的老爸都生不了一次病！
步行运动要比骑车好的多,步行运动能均匀的运动身体的各个关节,调节 身体机能.
答：可以自行车健身要注意的问题 谁都会骑自行车，但未必谁都知道骑自行车要注意什么问题，尤其是骑自行车健身。 骑行的姿势 专家认为，“错误的骑车方法不仅影响锻...详情>>
答：详情>>
问：早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？
答：主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>
