睡前锻炼有助于减肥，晚上休息消耗的能量少，睡前运动可以减少能量的储存，可以减肥，并且运动后伴有疲劳感，也有助于随眠
不太建议睡前运动锻炼的 早练吧
你好，晚上锻炼不好，晚上锻炼促进血液循环加速心脏跳动，把人带入兴奋的状态，不利于睡眠！再一个晚上并不是锻炼的好时间，人锻炼的最好时间是在下午4点左右，晚上锻炼没有好的效果，而且不利于睡眠，所以不建议在晚上锻炼身体！
答：睡前体育锻炼胜于晨炼的主要原因在于，睡前活动给身体带来的热量排放不仅能调节全身的代谢，而且运动后的良性疲劳会通过一夜的睡眠得到恢复。特别是睡前锻炼后洗个淋浴，将...详情>>
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