多吃,多睡,少运动,腰马上就可以粗起来
让脖子变粗，那腰自然就粗了呀~！
把腹肌练起来,腰细不是坏事. 根据你的胸肌 背肌 变大正好呈倒三角型,是比较标准的健美体型.腰粗反倒不好,你没看健美明星为回避腰粗故意将身子拧一下,展示给观众的正面就显得腰细了些.
你可以多打一下子蓝球，多跳一下子会有助于长腰
牛肉使劲吃，只管睡觉。
象相朴运动员那样生活几个月。
答：增肥的方法： 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入...详情>>
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答：身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
