如何增强臀腿肌肉力量 ？
步骤一：随意端坐地毯上，手臂自然地放在 身体两侧，双掌着地，面部朝前，两腿向前平伸； 然后稍稍屈膝弓腿，脚跟着地，脚趾向上用力翘 起，保持放松，小腿、脚踝、脚趾用力。心里默数到 10,先深吸气再做呼气动作。 步骤二：保持刚才的姿势，两腿向前平伸，脚 跟着地，脚面向前，脚趾伸进。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作，可以使整个腿部、脚部受 力，然后身体恢复原状。
迷***
2016-09-03 14:55:54
问：增强孕妇臀腿肌肉力量的运动如何实施？
答：孕妇以舒适的姿势坐在地板上， 手臂自然下垂，放在身体两侧，手掌支撑地面，目视前方，两腿向前平伸。 稍稍屈膝，脚跟着地，脚趾用力向上翘起，小腿、脚踝、脚趾用力。保...详情>>
问：如何增强肌肉力量
答：增强体力的话，就选择每天不间断的跑步 和跳绳就可以达到，记住首先要循序渐进，但是要每天练习才可以，持之以恒！ 全身的力量的话就是要练习肌肉部分了，让你的每部分肌...详情>>
问：如何增强宝宝肌肉力量？
答：增强机械运动技能移动是宝宝增强肌肉力量的主要途径之一，从而能够改善宝宝的机械运动技巧详情>>
问：产前这样增强大腿肌肉力量？
答：详情>>
问：孕晚期准妈妈分娩促进运动应怎样增强臀腿肌肉力量？
问：中老年人可以怎么增强全身肌肉力量？
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