中老年人可以怎么增强全身肌肉力量?
为了增强全身股肉力量,有时间的中年人还应针对腿部、背部及双臂的肌肉进行一些低强度有氧,如游泳、跑步、登山等
李***
2017-03-18 11:50:04
问:增强腰背肌肉力量的运动有哪些?
答:a、以舒适的姿势侧卧在地毯上,右手臂自然地放在身上,左手臂屈肘向头部弯曲,并且把小臂枕于头下,左腿向下伸直,右腿向上屈膝并放在一个枕头上。 以闭目养神的样子心里...详情>>
问:如何增强肌肉力量
答:增强体力的话,就选择每天不间断的跑步 和跳绳就可以达到,记住首先要循序渐进,但是要每天练习才可以,持之以恒! 全身的力量的话就是要练习肌肉部分了,让你的每部分肌...详情>>
问:如何用哑铃增强肌肉力量训练?
答:第二套:侧曲:双腿弓步站好,收腹,左手手臂向后,让上臂尽量贴近身体,肘关节弯曲,向前曲臂,做12~16次,然后右臂重复相同动作详情>>
问:中老年人骑自行车可保持腿部肌肉的力量吗?
答:详情>>
问:怎么增强肌肉力量和相应关节的柔韧性?
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